Авторский эксперимент Юлии Бирюковой, где ты найдёшь свои индивидуальные способы отдыха, питания и среды. Без общих советов и эзотерики — только то, что работает именно у тебя.
Ложишься спать в 23:00, встаёшь в 7:00 — и всё равно просыпаешься разбитой
«Отдых» = листать ленту в телефоне, а потом чувство вины за потерянное время
Бокал вина, сериал или сладкое — единственное, что помогает «выключиться»
В выходные либо отсыпаешься, либо успеваешь переделать домашние дела
В отпуске первые 3 дня болит голова, и не получается расслабиться
К вечеру «садишься» как телефон без зарядки — и так каждый день
Два года назад я работала на износ, считая, что отдых — это лень. Сериал перед сном казался отдыхом, но утром я просыпалась ещё более уставшей.
Когда я начала экспериментировать со способами восстановления и поняла, что общие советы не работают — каждому нужен свой подход — всё изменилось.
С детства учили только «достигать» и «терпеть». Отдых считался слабостью.
«Медитируй», «гуляй», «дыши» — это общие фразы. Для кого-то медитация — это пытка.
То, что восстанавливает интроверта, выматывает экстраверта. И наоборот.
Ни энергии, ни идей, ни радости от жизни. Только бесконечная гонка и выгорание.
Поддержка, общение с группой и обратная связь от меня
Каждый день — 10–15 минут. Смотри в удобное время
Подбираю практики и питание лично под тебя
Эксперимент в группе — это поддержка и мотивация
Что есть, чтобы восстанавливаться, а не «гасить» усталость
Как обустроить дом, чтобы он стал источником ресурса
Помогаю женщинам выйти из режима хронической усталости и найти свои индивидуальные способы восстановления.
В основе моего подхода — работа с типом нервной системы, питанием и средой. Без эзотерики, только то, что подтверждено практикой и работает.
«Я думала, что отдых — это сериал и вино. На эксперименте поняла, что меня восстанавливает совсем другое. Через 5 дней я впервые за год проснулась с энергией».
«Самое ценное — индивидуальный подход. Юлия не даёт общих советов, она реально подбирает под тебя. Теперь у меня есть своя система, и я не выгораю».
«Группа — это магия. Когда видишь, что не одна такая, что у других тоже получается — сама начинаешь верить и делать. Спасибо за неделю!»
Понимать, что именно тебя восстанавливает, а что только истощает
Иметь свою личную систему отдыха, подобранную под тебя
Просыпаться с энергией и желанием жить, а не «выживать»
Знать, как не выгорать в будущем и поддерживать ресурс
Питаться так, чтобы тело само восстанавливалось
Жить в среде, которая работает на тебя, а не против
Ближайший поток — указанная дата на сайте. После оплаты ты получишь все подробности и попадёшь в закрытый чат за 2 дня до старта.
Все видео-уроки записываются — смотри в удобное время. Главное — пробовать практики и быть на связи в чате хотя бы раз в день.
Если в первые 2 дня ты поймёшь, что формат не твой — верну 100% оплаты без вопросов.
Программа адаптирована под женскую физиологию и нервную систему. Мужчины тоже могут участвовать, но 95% группы — женщины.
Нет. Все рекомендации даются с учётом того, что у тебя уже есть. Никаких обязательных покупок.
Да. Все видео-уроки и PDF-материалы остаются у тебя навсегда. Можешь возвращаться к ним в любой момент.
Присоединяйся к эксперименту — и за 7 дней найди свою систему восстановления
