[ фото: Анастасия Темал ]
психолог · кандидат педагогических наук

Анастасия Темал

Объединяю женщин России. Помогаю решить любые проблемы. Записаться ко мне на консультацию ⬇

Записаться на консультацию
[ фото: игра «обмани свой мозг» ]
авторская игра от Анастасии Темал

«Обмани свой мозг»

Психологическая игра-эксперимент на 7 дней. Только ты, твой мозг и 7 любопытных экспериментов — без марафонов на износ.

Узнать подробнее
[ фото: женский клуб ]
женский клуб

«Между нами»

Сообщество для женщин, которые многое могут сами, но больше не хотят быть сильными в одиночку. Здесь можно быть собой.

Присоединиться сейчас
[ обложка интервью ]
большое интервью

«Успешна для всех. Несчастна для себя»

Разговор с психологом Снежаной Самыловой о феномене «сильной женщины» и цене успеха.

Смотреть на YouTube
[ портрет: Анастасия Темал ]
[ об эксперте ]

Анастасия Темал

психолог · коуч · кандидат педагогических наук · основатель клуба «Между нами»

Я знаю, как выглядит успех снаружи и какая цена иногда скрывается за ним внутри. Прошла путь от помощника руководителя до руководителя, получила четыре образования, защитила кандидатскую и сейчас пишу докторскую диссертацию о семейных ценностях.

Я создаю пространство, где женщине не нужно изображать, что она со всем справляется. Здесь можно быть амбициозной и уставшей, сильной и ранимой — и наконец перестать предавать себя.

4образования
21страна
−75 кгличный путь
10+лет практики
[ объединение женщин России ]

Сообщество
«Между нами»

место, где всё останется между нами

«Между нами» — это сообщество для женщин, которые многое могут сами, но больше не хотят быть сильными в одиночку.

Сообщество единомышленниц

Закрытая база знаний

Разборы и эфиры

Бонусы за участие

[ здесь можно быть собой ]

Больше не нужно быть сильной в одиночку

Здесь мы честно говорим о том, что обычно остаётся за кадром: об отношениях, тревоге, одиночестве, усталости, достигаторстве и поиске себя среди бесконечных «надо».

Это пространство с поддержкой, психологией, живыми историями и ощущением: «Я не одна». Присоединяйся — здесь можно быть собой.

Живые истории

Психология простыми словами

Настоящая поддержка

«Я не одна»

[ авторская игра от Анастасии Темал ]

Готова немного перехитрить собственный мозг?

«Обмани свой мозг» — это психологическая игра-эксперимент на 7 дней. Каждый день ты получаешь одно небольшое задание, которое помогает выйти из привычного сценария, попробовать новое поведение и увидеть, на что ты способна без вечного давления на себя.

Никаких марафонов на износ и обещаний начать новую жизнь с понедельника. Только ты, твой мозг и 7 любопытных экспериментов.

Если ты:
  • каждый день ждёшь завтра, чтобы начать
  • не знаешь, где взять силы и ресурс на перемены
  • просто хочешь добиться всех поставленных целей
Тебе точно нужно поиграть, прямо сейчас! Хватит откладывать — меняй свою жизнь прямо сейчас.
[ выбирай, где удобнее начать ]
Начать игру
день 1«День наоборот»
день 4«Сделай паузу»
день 7«Собеседование»
[ отзывы ]

Что говорят участницы

Настя, я думала, игра про скидку. А оказалось — про то, что я вообще имею право просить. За 7 дней сдвинулась с места, причём без насилия над собой.

— Марина, 34

В клубе «Между нами» я впервые перестала изображать, что справляюсь. Здесь можно быть уставшей и сильной одновременно. Это дорогого стоит.

— Ольга, 41

Прошла игру на одном дыхании. Каждый вечер Анастасия объясняла, что творилось у меня в голове. Наконец поняла, почему я вечно откладываю на завтра.

— Екатерина, 29
Между нами

Бот «Между нами Анастасии Темал»

Ты можешь поделиться тем, что тебя беспокоит, своей личной историей — и всё останется между нами.

[ анонимно · бережно · без осуждения ]
Напиши мне
[ оставайся на связи ]

Я рядом на всех площадках